Esta es la primera edición de este newsletter. Espero que disfrutes su lectura tanto como yo su escritura.

Las dos palancas - Un insight

Probablemente estés atravesando alguna situación que te tenga estresado o estresada. Situaciones como esas abundan en nuestras vidas.

Cada una nos presenta la oportunidad de reaccionar—responder, mejor dicho—de dos formas: la forma inteligente y la no inteligente.

Haciendo una analogía en donde la situación en cuestión es una máquina operada por dos palancas, en nuestras manos está la decisión de cuál utilizar. Sabemos que ambas van a dar un resultado distinto y, casi siempre, conocemos también el resultado que se derivará de cada una. Una palanca puede ayudarnos a que la situación mejore; la otra la empeorará. Este ejercicio fue ideado por Epicteto, el estoico griego.

Hay un espacio, un breve momento en el que la decisión se manifestará y optaremos por accionar una de las dos palancas. Es crucial tener presente esa capacidad de pausa y decisión, pues nos libra del piloto automático en el que tendemos a operar.

Ponlo en práctica hoy con la próxima situación que se presente. No importa lo pequeña que pueda ser. De hecho, así es como se empieza a ejercitar esta forma de abordar los problemas.

Este un insight que estoy tratando de trabajar.

Domingo sin bajón - Un tip

El domingo es el día más importante de la semana.

No lo digo porque ese sea el día en el que recibes este newsletter, sino porque es cuando podemos tomarnos un momento para definir cómo queremos usar el tiempo durante los seis días que le siguen.

Personalmente, los domingos a las diez de la mañana dedico media hora a planear mi semana. Agrego a mi calendario los momentos en los que, idealmente, voy a hacer cada cosa. Claro está que el plan no queda escrito en piedra. Siempre habrán imprevistos. Basta con que busquemos seguirlo en un 70%-80% para que haya valido la pena.

Vaciar todos los pendientes—alineados con nuestras metas personales y profesionales—de la semana hace una especie de descarga mental que aligera el bajón de los domingos. Es el antídoto para un domingo sin bajón.

Los miércoles por la tarde suelo hacer un check-in para ajustar pendientes y tareas en mi calendario. De esa forma mi agenda está siempre actualizada. Ha sido lo mejor que he encontrado para impulsar mi productividad.

Me ha sido de los más útil. Te lo dejo como tip.

El esclavo y el teléfono - Una idea

¿Te has puesto a pensar en cuánto tiempo pasas frente al celular todos los días? ¿Cómo se ve eso en cuestión de una semana? ¿De un año?

Los teléfonos son un arma de doble filo: nos pueden volver ultra-productivos o lo opuesto. Hace un tiempo dedicaba varias horas del día a estar deslizando hacia abajo en varias redes sociales. Quería hacer un cambio.

Comencé por limitar el acceso a ciertas apps en determinados horarios (e.g. horario laboral), incluso durante intervalos dentro de los fines de semana. Opté por usar todo el tiempo que antes desperdiciaba en actividades que me aportaran valor.

Me gusta leer y escribir, también escuchar podcasts. Empecé a definir horarios específicos dentro de mi rutina para hacerlo, mismos que antes eran acaparados por las redes.

No sugiero que dejes de usar el teléfono y tomes un libro. Más bien, si quieres hacer un cambio, empieza por reducir el tiempo que pasas en algunas apps (hay varias apps que ayudan a limitar el tiempo que podemos pasar en otras apps). Luego, piensa en qué es lo que quisieras hacer con el tiempo recuperado. Porque, en verdad, es como si tuvieras la oportunidad de hacer mucho más cosas en un día.

Cambió mi vida, pero es solo una idea que te dejo.

Si llegaste hasta este punto, estoy muy agradecido contigo. Me encantaría que me cuentes qué te pareció y que conozcas cuál es la lógica detrás del insight, el tip y la idea.

¡Puedes escribirme vía X! Prometo responder. Siempre es enriquecedor leer otros puntos de vista. Encuéntrame en esta liga: https://twitter.com/ricardodelateja

Si crees que a alguien le pudiera ayudar este newsletter, compárteselo por favor. Le puedes enviar esta liga https://ricarding.com/ para que se suscriba.